Sa wakas at natapos ko rin ang weekly meal plan ko at market list! Sumakit brain ko at para akong nag periodical test!

Bilang isang maybahay, isang ina, at mahilig magluto, ang pagpreprepare ng weekly meal plan ay isang sakit sa ulo, haha! Yung nga lang kahit tatlong araw lang eh. Magtatanong ka sa kanila kung ano ang gusto nilang kainin eh pahirapan pa kase ang usual na sagot, “bahala ka na”, pero kapag nakapagluto ka na at nakahain na, dyan ka hahanapan ng kung anu ano, hahahaaaaaay! Taas ng kamay ang nakakrelate!

Kaya gusto kong i-share sa inyo ang ginawa kong weekly meal plan na may kasama ng market list! Yung recipes, kapag nailuto ko na at i-popost ko yung final product para may picture ako, haha! Mas nakaka engganyo kase na magluto kapag nakikita mo yung meal kasama ng recipe para navivisualize mo kung ano ba yung meal na yun.

Inspirasyon lang naman ang ginawa kong meal plan, nasa sainyo naman kung anong day nyo gusto yung mga meal, bahala na kayo sa mood nyo, hehe! Baka may nakalimutan akong ilagay sa market list ko at medyo lutang na rin ako at gusto ko nang manood ng “What’s Wrong With Secretary Kim?” Hehe!

And YOU ARE WELCOME! Haha!

-NM

Neri’s Weekly Meal Plan

Monday

    Breakfast                       Lunch                              Merienda                      Dinner

Spam                            Pork Sinigang                  Sapin sapin                  left overs

Sausage                         Watermelon                     Kakanin

Pan de sal                                           

Fresh Fruits

Milk/Coffee/Orange Juice

Tuesday

    Breakfast                       Lunch                               Merienda                     Dinner

Churros with                    Bistek                             Buko Pandan           Tinapang Bangus

chocolate ganache       Togue Guisado                                                     Itlog maalat

Banana bread                  Buko Pandan                                                        Kamatis

Cereals

Milk/Coffee/Orange Juice

Wednesday

   Breakfast                           Lunch                               Merienda                     Dinner

Grilled Cheese Ham        Beef Teriyaki                      Turon                     left overs

Sandwich                        sauted  togue                                                                  

Milk/Coffee/Juice            sweet potato

Thursday

   Breakfast                        Lunch                               Merienda                     Dinner

Champorado               Fried Chicken                  suman sa lihiya           Lasagna

Tuyo/dilis                    Cucumber Salad               ripe mango               breadstick

Milk/Coffee/juice           Melon juice

Friday

   Breakfast                      Lunch                               Merienda                     Dinner

Corned                     Chicken curry                   Fresh Lumpia                left overs

eggs                         Fish pinangat                   lumpiang togue

pan de sal                    fresh fruits

Sinangag

Saturday

   Breakfast                        Lunch                               Merienda                     Dinner

French Toast              Chicken Inasal                      Cookies                ampalaya guisado

ham                              balunbalunan                     Ice cream             fish

jams                                   Atay

banana shake                Atsara

Sunday

 Breakfast                           Lunch                               Merienda                     Dinner

Tapa                               Inihaw na Bangus            Bilo bilo                   Fried fish and liempo

Sinangag                      adobong kangkong                                         talbos

Sunny Side up eggs

Market List

Meat/Fish/Seafood

Liempo 3 kilos

Sirloin   4 kilos

Tinapang Bangus 3 pcs

Pangat 1 kilo

paboritong fish ni Chito 4kilos

ground beef 1 kilo

ham 2 kilos

Poultry

Chicken

 wings   2 kilos

 drumstick 1 kilo

  thigh    1 kilo

  legs 2kilos

Fruits

Saba 20pcs

melon 1 pc

buko 1 pc

lakatan banana 4 pcs

watermelon 1pc

ripe mango 1 kilo

tomatoes 1 kilo

Vegetables/Herbs

kangkong 4 tali

okra 2 tali

yellow onion 2 pcs

togue 3 kilos

marbled potato 1 pack

cucumber 2 pcs

Baguio Beans 1 pack

kalamansi 1 kilo

talbos 2 tali

garlic 1 kilo

ginger 1 whole

ampalaya 2pcs

basil

fennel seeds

oregano

Dairy/ Nondairy Milk products

condensed milk 2 cans

mozzarella 1 pack

cheddar 1 pack

butter 2 sticks

powdered milk

fresh milk

vanilla ice cream

chocolate

Canned Goods

Spam

Vienna sausage

corned beef

Pasta/Grains/Breads

pan de sal

loaf bread

Others

itlog maalat

atsara

tea

coffee

tomato sauce

tokwa

gulaman

Leave a comment